PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na czczo: 1 2h po sniadaniu: 1 przed treningiem: 1 BIOSTYMINA(amp.): raz dziennie w dniu treningu ZEN [...]
[...] weglowodanowy. I to nie jest prawda, ze dostarcza sie zero weglowodanow. Ja jem nie wiecej niz 50gr na dzien. Wydaje mi sie, ze jest odpowiednia poniewaz cwiczac rano na czczo na zwyklej diecie musisz cwiczyc przez conajmniej 20minut zeby pozbyc sie weglowodanow z poprzedniego dnia a tutaj ten proces bedzie zachodzil szybciej wedlug mnie i [...]
Jakoś nie mogę znaleźć nikogo, kto posiada w sprzedaży HMB Ultimate Nutrition nie znam też ceny tego preparatu, więc ciężko mi przekalkulować koszty, podobno cena za kapsułki 750g waha się w granicach 160 PLN - czy to prawda? Prawdopodobnie mógłbym mieć w podobnej cenie HMB Weidera (również kapsułki 750g). CZY KTOŚ KIEDYŚ PRÓBOWAŁ HMB WEIDERA I [...]
Zgadza się,najlepsze HMB dostępne na naszym rynku to produkt Ultimate Nutrition.Jeśli się na nie zdecydujesz,zażywaj do 3g dziennie w dawkach podzielonych(po obudzeniu,przed i po treningu,przed snem).Co do zmian,to może pierwszą porcję kreatyny zarzuć rano na czczo i odczekaj z posiłkiem jakieś pół godziny.
Wypełnij profil,wtedy będziemy mogli lepiej ci doradzić.Jesli chodzi ci o utratę tłuszczu,to najlepsze będą ćwiczenia aerobowe(rowerek,stepper,spacery),wykonywane rano na czczo(40-60min).Tłuszcz tracimy równomiernie z całego ciała,tam gdzie jest go najwięcej,trwa to po prostu najdłużej.Miejsca,gdzie tłuszcz odkłada się najbardziej,są uwarunkowane [...]
Ja biorę kreatynę MEGABLU i glutaminę OLIMP . Na rano na czczo biorę kreatynę razem z glutaminą , bezpopśrednio po treningu biorę również taki sam zestawik . I idę jak burza , może spróbuj z innymi firmami .A miesiąc przewry między cyklami to wystarczająco długo , ja robię zawsze tylko 3 tygodnie .Myślę , że tutaj chodzi o odżywkę . Spróbuj [...]
[...] odchudzanie? obecnie jestem na diecie przypominajacej diete kwasniewskiego i musze powiedziec ze jak dotad jest b. skuteczna. aha mam 190cm wzrostu obecna waga (na czczo) to 83.6kg a powinienem wazyc okolo 77... HMM, WAGA SAMA W SOBIE NOIE JEST WYZNACZNIKIEM, RACZEJ STOSUNEK MASY MIESNIOWEJ DO TLUSZCZOWEJ, O KULTURYSCIE Z DUZA MASA [...]
[...] oczywiscie co robic aby sie znow nie pojawil? 3. jakie sa majlepsze cwiczenia ktore wspomoglyby odchudzanie? obecnie jestem na diecie przypominajacej diete kwasniewskiego i musze powiedziec ze jak dotad jest b. skuteczna. aha mam 190cm wzrostu obecna waga (na czczo) to 83.6kg a powinienem wazyc okolo 77... z gory dzieki za odpowiedz! Czarofniq
[...] żadna kur** keratyna tylko KREATYNA. Wode pij cały dzień ,na treningu ,ale w ciągu dnia też (4 litry na dzień).Do kreatyny glukoze jak najbardziej.Kreatyne bierz rano na czczo(kreatyna i po pół godziny posiłek) i po treningu.Jeżeli nie masz treningu to tak 1 godzine dopiero po jedzeniu. jagnik "Bjj-Warszawa" Zmieniony przez - jagnik [...]
[...] za duze ryzyko zmarnowanai tej odyzywki. Ja bede bral 3 razy dziennie.Najpierw zrobie cykl kreatyna z gainerem nutrenda a po wszystkim poprawie GMM 4000.Bede bral go na czczo rano w poludnie np. z godzinke po obiedzie i po treningu w porcjach ok 120 - 140g. A tak apropo czy kretyna multipowera i hmb hi-tecu dobrym byloby wyborem???A lunatic [...]
[...] na opakowaiu wyraznie psize ze nie ma 4000kcl.A wiec jest z niego (z opakowania 4,4kg ) 31 porcji.Producent zaleca spozywanie go 3 razy w ciagu dnia... Ja bede bral rano na czczo po poludniu( po obiedzie) i po treningu.Wiec z 31 porcji wystarczy go na jakeis 10 dni a nie 3, 4 tygodnie?????????A nie warto brac 4 porcji bo mozna miec po tym sranie [...]
Ja natomiast zaopatrzyłem się w HMB f-my Ultimate Nutrition, zalecane dawkowanie to : 2 kapsułki rano na czczo, 2 kapsułki na godzinę przed trenigiem oraz 2 kapsułki w ciągu 20 minut od jego zakończenia. 1 kapsułka zawiera 750mg HMB. Narka.
[...] w wątrobie i mięśniach. Zawartość glikogenu wątrobowego w organizmie człowieka jest zmienna i waha się między 60-150 g. Najniższe wartości tego składnika obserwuje się na czczo lub po okresie przegłodzenia, natomiast po posiłku, w skład którego wchodzą węglowodany, jego zasoby w wątrobie ulegają zwiększeniu. Na syntezę glikogenu wątrobowego [...]
Jak dawkowałem:w dni beztreningowe->5g na czczo rano, w dni treningowe 5g po treningu przez 6tygodni. Do tego codziennie 3g HMB i glutamina 5g.Masa:2,5kg do góry,siła 10kg na płaskiej.Aha:piłem dużo wody ale również kawę i wbrew powszechnym opiniom kawa nie osłabiła wyników, przynajmniej w moim przypadku.Tylko jedna zasada: pić kawę nie [...]
Zwykłe - 3 razy dziennie po 5 gr. rano na czczo, po treningu i przed snem BCAA - 1 raz dziennie po treningu do 4 gr. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
[...] wzrostu i tak TRYPTOFAN 5-10g/dzień przed snem. GLICYNA 15-30g/dz. rano. ARGININA 200 mg/1kg masy ciała wraz z ORGININĄ 100mg/kg po treningu. LEUCYNA 2-4g/dz.1h przed treningiem. Wszystkie te aminokwasy jemy na czczo. Trzeba także duzo spac w nocy i 1h po treningu to w powoduje duza produkcje somatropiny. Niewiem gdzie mozna je kupic.
[...] bieganie itp)+ dieta (niskokaloryczna ale bezpieczna) + inne formy ,srodki i sposoby procesu odchudzania(spalacze tluszczu)... +Aeroby stosujemy (najlepiej) z rana na czczo przez 20 min (optymalny czas trwania aerobow to 40 min) po ktorym jemy sniadanie skladajace sie z weglowodanow zlozonych +Nalezy jesc duzo miesa wedlin(chudych,z duza [...]
[...] się na takich BEZPIECZNYCH cyklach proszęo jego rozpisanie. Nie wiem jak często mam zwiększać dawke kofeiny czy tussipa, wiem tylko że będę to brał co drugi dzień rano na czczo. Ale szczegóły jak sam stwierdziłeś są ważne. Zaczynam od 3 tussipów, 250mg aspiryny i kawy z 2-3 łyżek. To dobrze ? Napiszcie, Narka. MasterFazi w pogoni za dobrą [...]
szkodliwe aminokwasy?-raport
